番茄盒子

智能摘要

《番茄盒子》是一款极具实用性的自我管理与约束软件。它能通过设定时间来助力自我管理与反思，还会统计使用过程中的各类情况，为用户提供自我管理数据，自制力较弱的朋友不妨下载体验。

番茄盒子软件特色

1、番茄工作法：这是一种专注于注意力管理的方法。通常先设定25分钟为一个番茄钟，在这段时间内需全身心投入要做的事，若中途遇到其他事务，可记录下来稍后处理。时间一到，便可休息或处理其他事。

2、信息成瘾：神经科学家拉斯·波德瑞克指出，人们对信息刺激的追求与对毒品刺激的追求类似。在面对电子设备等新刺激时，我们的自控力往往显得薄弱。

3、柳比歇夫时间统计法：该方法由昆虫学家柳比歇夫历经56年对个人时间进行定量管理而得名。它以数学统计为基础，重点分析时间消耗记录，帮助人们正确认识自身时间利用情况，养成良好的时间管理习惯。

番茄盒子软件功能

其番茄钟功能以番茄工作法为依据，可灵活设置每个番茄钟的时长，还能自定义背景声音。为方便用户在工作学习时查看进度，它会在桌面右下角通知区域显示。统计功能强大，能按天、周、月、年甚至时段统计工作时间。

若在电脑工作时难以自控去浏览喜欢的网站而耽误工作，“上网控制”功能就能派上用场。用户可输入网站名称、禁止时间范围、暂停和奖励规则（与番茄钟结合）等。输入完成后，打开这些网站会立即关闭并弹出提示，还能设置“强力监控”，未到设定调整时间，无法修改设置或卸载软件。

当一天工作结束，不知如何撰写工作总结时，“时间记录”功能可记录电脑上的所有活动，如浏览的网站、使用的软件等，还会自动截屏，默认每分钟保存一次桌面截图，助您回顾当天工作。

总之，番茄盒子功能强大，坚持使用能提高工作和学习效率，让成长之路更稳更远。

番茄盒子安装方法

1、等待番茄盒子下载完成。

2、用压缩软件解压文件。

3、双击运行“FQHZ2.5.1.0.exe.exe”开始安装。

4、自定义安装目录，等待安装完成即可使用。